01.02.2022 - Что нужно знать про лыжи?

Лыжи – отличное средство физического воспитания для людей любого возраста. Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему поколению, и физкультурникам среднего и преклонного возраста.

Пять причин заниматься катанием на лыжах:

• Укрепляется здоровье

При беге на лыжах у вас чаще сокращается сердце и кровь быстрее циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, кровь лучше насыщается кислородом и добавляет его во все органы и ткани организма. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом.

• Лыжи укрепляют мышцы

При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц и повышается выносливость.

• Лыжи укрепляют суставы

Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивает улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной «работы».

• Лыжи сжигают калории

За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200калорий. Цифра зависит от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно двигаетесь.

• Настроение

Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах, и согласитесь, что природная красота сказывается на настроении. А еще в процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости – эндорфины.

         Ознакомиться с нормативами ГТО «Бег на лыжах» вы можете на сайте www.gto.ru в разделе «Нормативы».

Записаться на выполнение нормативов вы можете в Центре тестирования.

#будьготов37