01.12.2022 - 1 декабря открытие зимнего сезона на Лыжной базе ДЮСШ

1 декабря в 15.00 на Лыжной базе ДЮСШ пройдет Мастер-класс по лыжным гонкам.
В рамках проведения Всероссийской акции «Спортивная
зима», посвященной открытию зимнего спортивного сезона 2022-2023 года, на лыжной базе ДЮСШ (ул. Белова, 90) будет организован мастер-класс спортивного направления «Лыжные гонки» по освоению техник лыжных ходов, которое поможет реализовать все ваши умения и навыки на лыжных трассах.

Отличной мотивацией и местом, где можно получить удовольствие от лыжного спорта и окунуться в атмосферу спортивного праздника, является традиционная лыжная гонка нашего района «Фурмановская лыжня» и гонка, которая происходит во всех регионах нашей большой страны «Лыжня России». Но все мы знаем, что прежде чем принимать участие в соревнованиях необходимо к ним подготовиться. Именно поэтому мы предлагаем вспомнить или научиться всем базовым стилям передвижения на лыжах, получить индивидуальные замечания по технике передвижения, узнать все секреты успешного выступления в массовых гонках и получить хороший заряд бодрости и мотивации.
Ждём всех желающих на лыжной базе детско-юношеской спортивной школы в четверг, 1 декабря 2022 года, в 15.00 часов!

Для участия в лыжной тренировке необходимы:
• спортивная одежда по погоде,
• желание отлично провести время на свежем воздухе, обучаясь технике лыжных ходов!
• лыжный инвентарь предоставим бесплатно!

Спорт поднимает дух, заставляет нас стремиться стать лучше.
А добиться побед можно только благодаря труду,
упорству и огромному внутреннему желанию.

План проведения мастер-класса
спортивного направления «Лыжные гонки»

I. Теоретическая часть

1.1. История развития лыжного спорта
1.2. Теория лыжных ходов
1.3. Знакомство с азами лыжного мастерства:
• классические и коньковые лыжи
• как правильно подобрать лыжи и палки по антропометрическим категориям
• как правильно одеть палки
1.4. Почему нужно обслуживать лыжи
• как часто надо готовить лыжи
• как не прогадать с подготовкой лыж под разную погоду
• что такое парафины, мази, порошки и ускорители и чем они отличаются друг от друга
• что такое «структура» скользящей поверхности, какие они бывают и как выбрать правильную.

II. Практическая часть
2.1. Разминка для лыжников
2.2. Отработка теоретического материала на практике:
• знакомство с техникой классических лыжных ходов
• знакомство с техникой подъема на лыжах «полуёлочка», «ёлочка»
• знакомство с техникой спуска «плугом»
• отработка техники поворотов, поворот на месте на 90 0, 180 0

Узнать всю дополнительную информацию, а также записаться на мастер-класс можно по телефону: 8 (49341) 2-60-79, 3-42-08