Author: 1

Дополнительные меры профилактики в период эпидемии гриппа:
1. Туалет носа: мытье 2 раза в день передних отделов носа. При этом механически удаляются чужеродные структуры, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом.
2.Полоскание горла растворами марганцовки, фурациллина, соды, ромашки.
3.Промывание полости носа настоем лука с медом (сахаром) с помощью пипетки. Рецепт настоя: 3 столовых ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить 1/2 чайной ложки меда (сахара), настоять в течение 30 минут.
4.Ингаляции в течение 2-3 минут - в 300 - граммовую кружку налить воды, вскипятить, добавить 30-40 капель настойки эвкалипта, или 2-3 ложки кожуры картофеля, или 1/2 чайной ложки соды.
5.Теплые ножные ванны с горчицей в течение 5-10 мин., после чего стопы растираются какой-либо разогревающей мазью.

САЙТ МАУ ДО ДЮСШ
http://dysh.37.i-schools.ru

Аскорбиновая кислота
Витамин С играет важную роль в регулировании процессов жизнедеятельности. Способствует повышению сопротивляемости организма различным заболеваниям, что, связано с антиоксидантными свойствами аскорбиновой кислоты.
Витамин С применяют внутрь по 0,5-1 г 1-2 раза в день.
Следует отметить, что многие овощи, фрукты и ягоды (в т.ч. и замороженные) богаты витамином С. Наибольшее количество витамина С содержится в шиповнике, черной смородине, облепихе, болгарском перце.

САЙТ МАУ ДО ДЮСШ
http://dysh.37.i-schools.ru

Телефон: 8 (49341) 2-60-79,3-42-08 Эл. почта: dysh-furm@mail.ru

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА
Фурмановского
муниципального района

Помоги себе не болеть!
(профилактика ОРЗ и гриппа)

Профилактические меры
Одним из наиболее распространенных и доступных средств профилактики ОРЗ и гриппа является ношение защитной повязки (маски).
Прогулки на свежем воздухе. Дети должны как можно больше гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом и заболеть ОРЗ практически невозможно.
Закаливание - важнейший метод профилактики респираторных инфекций в нашем климате, оно позволяет нормализовать функцию дыхательных путей при охлаждении, что снижает дозу вируса, попадающего в организм при заражении. Поэтому путем закаливания можно если и не полностью избежать простуды, то снизить чувствительность к нему ребенка. Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины.

Если хочешь быть
здоров –
закаляйся!

При использовании народных методов необходимо помнить, что эти мероприятия должны проводиться ежедневно и длительно.

Симптомы гриппа
Обычно грипп начинается остро. Инкубационный (скрытый) период, как правило, длится 1-2 дня, но может продолжаться до 5 дней.
Если грипп протекает без осложнений, лихорадочный период продолжается 2-4 дня и болезнь заканчивается в течение 5-10 дней. Возможны повторные подъемы температуры тела, однако они обычно обусловлены наслоением бактериальной флоры или другой вирусной респираторной инфекции. После перенесенного гриппа в течение 2-3 недель могут сохраняться явления постинфекционной астении: утомляемость, слабость, головная боль, раздражительность, бессонница и пр.

Муниципальное автономное образовательное учреждение дополнительного образования детей детско-юношеская спортивная школа